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Il tag ‘esercizi a corpo libero’ raccoglie articoli e guide dedicati agli allenamenti che non richiedono attrezzi o macchinari. Qui troverai tutorial dettagliati, programmi di workout e consigli per migliorare forza, resistenza e flessibilità utilizzando solo il peso del proprio corpo. Questi contenuti sono ideali sia per principianti sia per atleti esperti che desiderano allenarsi ovunque, risparmiando tempo e denaro. I lettori possono apprendere la corretta esecuzione di movimenti come push-up, squat, plank e scoprire i benefici dell’allenamento funzionale senza attrezzi.
Quando senti il bisogno di rimetterti in forma in poco tempo, di solito non è perché vuoi diventare un atleta olimpico, ma perché vuoi tornare a sentirti leggero, energico, “in controllo”. E la cosa bella è che puoi iniziare subito,…