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Il tag ‘diario del sonno’ raccoglie articoli, guide e testimonianze dedicate alla registrazione, analisi e interpretazione delle abitudini del sonno. I contenuti tipicamente mostrano come tenere un diario del sonno possa aiutare a individuare problemi di insonnia, migliorare il riposo e riconoscere i fattori che influiscono sulla qualità del sonno. I lettori possono imparare l’importanza di monitorare orari, routine serali e sensazioni al risveglio, oltre a scoprire strumenti utili e suggerimenti pratici per ottimizzare il proprio benessere notturno.
C’è una domanda che ritorna puntuale, soprattutto quando arrivano notti strane, di quelle in cui la mente corre e l’umore cambia senza preavviso: “Sarà colpa della Luna?”. Se anche tu hai notato un certo “effetto luna piena”, qui trovi una…